Seu Treinador
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Você receberá um link para um questionário detalhado sobre seus objetivos, rotina e limitações.
Em até 24 horas, sua planilha personalizada para 3 meses estará pronta, com vídeos e bônus.
Siga seu plano detalhado, assista aos vídeos e veja seus resultados evoluírem treino após treino.
Muito mais que um treino: uma estratégia completa para você alcançar o corpo que deseja.
Ajustado ao seu objetivo (hipertrofia, definição, etc.), rotina, nível e necessidades específicas.
Considera suas limitações e foca nos exercícios certos para maximizar seus resultados.
Acesso a vídeos demonstrativos de cada exercício para garantir a execução correta e segura.
Inclui uma planilha bônus de alongamento e mobilidade para melhorar sua flexibilidade e postura.
Receba um plano completo para 3 meses, garantindo progressão e evitando a estagnação.
Alcance suas metas de forma mais rápida e duradoura com um plano estruturado por um profissional.
Com dedicação e a orientação certa, você também pode alcançar resultados incríveis. Inspire-se!
"O treino personalizado fez toda a diferença! Finalmente estou vendo os resultados que sempre quis. A planilha é super detalhada e fácil de seguir."
"Estava perdido na academia, sem saber o que fazer. Com a planilha do Alisson, tenho um direcionamento claro e os vídeos ajudam muito na execução!"
"Adaptação perfeita para minha rotina corrida. Consigo treinar de forma eficiente e os resultados apareceram rápido. Recomendo demais!"
"O plano trimestral me deu a consistência que faltava. A progressão é nítida e o bônus de mobilidade foi um diferencial incrível para minhas dores."
"Melhor investimento que fiz para minha saúde e autoestima. Treinos desafiadores na medida certa e muito bem explicados. Vale cada centavo!"
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Confira as principais dúvidas sobre a Planilha de Treino Trimestral.
Após a confirmação do pagamento, você receberá um link para preencher um questionário detalhado. Com base nas suas respostas, montaremos sua planilha personalizada e a enviaremos para seu email em até 24 horas.
A planilha inclui seu treino detalhado para 3 meses (com exercícios, séries, repetições, descanso), vídeos tutoriais para cada exercício e uma planilha bônus de alongamento e mobilidade.
A planilha acompanha vídeos explicativos para cada exercício, mostrando a forma correta de execução. Este plano específico (Planilha Trimestral) não inclui suporte via WhatsApp para dúvidas sobre o treino.
Sim! O treino é 100% personalizado com base no seu nível de experiência informado no questionário, seja você iniciante, intermediário ou avançado.
No questionário, você informará onde treina (academia, casa, etc.) e os equipamentos disponíveis. O treino será montado de acordo com a sua realidade.